A 4. Organiseer je gap

Een gap is de ruimte tussen een gebeurtenis en je reactie. Normaliter zijn we ons niet bewust van deze ruimte. We reageren onbewust. We komen in de waan van de dag.

Om te veranderen en te groeien is het belangrijk dat we ons bewust worden van deze gap. En vooral om te zorgen dat  we een gewoonte maken om een gap in ons dagelijkse ritme te hebben.

We hebben in onze laatste coachsessie gesproken over deze gaps. Een gap is even niets doen. Even stoppen waar je mee bezig bent. Het gaat om maximaal 5 minuten. Een gap van 2 minuten is het meest gangbaar. De oefening voor komende twee weken is om gaps te definiëren. Gaps die bij jou passen. Om vervolgens deze dagelijks te oefenen. Zes gaps op een werkdag is het streven.

Kun jij je voortgang van de oefening in een excel bijhouden en deze in de dropbox map plaatsen?

tx