Je prefrontale cortex is een belangrijk deel van je brein. Het is het deel dat denkt, plannen maakt, beslissingen neemt, impulsen en emoties kan remmen, en betrokken is bij sociaal gedrag. Het is derhalve belangrijk om dit deel fit te houden.

Dit deel van het brein is gemakkelijk uitgeput. Door dit deel van het brein te weinig rust te bieden, er niet goed genoeg voor te zorgen, gebruik je dit deel onvoldoende en zorg voor verminderde fitheid. Je kunt het vergelijken met je spieren. Als je regelmatig je spieren traint, worden deze fitter en neemt je fysieke fitheid toe. Je kunt ook zorgen dat je  mentale fitheid toeneemt. Mentale fitheid gaat gepaard met betere prestaties. Ook dit is vergelijkbaar met sporten. Daarom is het belangrijk voor elke brain & mind manager om mentaal vitaal te blijven en te zijn.

Gelukkig is het niet zo ingewikkeld om dit deel fit te houden. In deze module leer je over vijf invalshoeken waarop je je kunt richten om een fitter en meer gefocust brein te ontwikkelen. Deze vijf invalshoeken zijn:

• gezond leefstijl;
• effectief je prefrontale cortex gebruiken;
• overzicht houden;
• gefocust werken;
• eigen behoefte.