Waarom een oefenmodule?

Het brein is neuroplastisch. Dit betekent dat het brein zich aanpast aan de impulsen die het krijgt. Door te oefenen geef je het brein impulsen. Geef je het brein langdurig, frequent en bewuste prikkels, dan past het brein zich hier op aan. Dit geldt zeker ook voor je onzekerheid in bepaalde situaties. Door dit programma gaat je boven die jezelf uitstijgen en boven je eigen onzekerheid staan. Daarom is oefenen erg belangrijk. Deze module helpt je hierbij.

De oefeningen die we je aanraden in deze module zijn richtingen, geven vorm aan je oefening. Ze zullen nooit je vertellen wat de inhoud van je oefening moet zijn. Dat laten we helemaal over aan jou zelf. De Brain&Mind aanpak zal zelden je invulling geven wat je moet oefenen. Het wat moet je zelf bepalen.

Praktisch gebruik van deze module

Inleiding

In tegenstelling tot de overige modules, is de oefenmodule nooit klaar. Je bent eigenlijk nooit klaar met oefenen. De oefeningen die je in deze module vindt, moet je eigen maken: het moet je tweede natuur worden.

Vragenlijst bij start

Om goed te weten wat je wilt oefenen, is het super belangrijk dat jij inzicht krijgt in je leerontwikkeling. Daarom is de eerste oefening, vragenlijst bij start van het programma Zeker met Eigen Potentieel. Deze vragenlijst tref je hieronder aan.

Baantjes maken met de stoppen en starten oefening

Een krachtige en centrale oefening in de Brain&Mind aanpak is de stoppen en starten oefening. In module D, ga je er mee kennismaken en daarna ga je deze oefening continueren zodat het een gewoonte wordt.

Monitoren

Hoe weet je of je oefent? Door te monitoren of je oefent. Daarom is de monitor ook erg belangrijk. In de les over monitoren tref je een aantal tips aan om je eigen ontwikkeling te monitoren.

Zelfreflectie

Naast de monitor is zelfreflectie ook super belangrijk. Zelfreflectie richt zich op je aandacht naar binnen richten. Op je aandacht richten op de werking van je brein en hoe je lichaam zich daarbij voelt.

Bewustzijnsontwikkeling

Je brein kan zeer zelfstandig handelen. Het brein heeft ineffectieve gewoontes aangeleerd. Om deze gewoontes de baas te worden, heb je bewustzijn nodig. Bewustzijn is niets anders dan de mogelijkheid om je zelf te ervaren, om je zelf waar te nemen, om jezelf gewaar te zijn. De belangrijkst oefening voor jou is de gapoefening.